Mindful movement
孕婦瑜伽的好處
舒適和緩解
學習如何改善姿勢，緩解常見的懷孕疼痛。
盆底健康
平衡的盆底肌肉可以幫助分娩和產後康復。
更有效率的分娩
適當的運動能令媽媽和寶寶的身體更健康。
學習應對技巧及提高信心
我們將分娩知識融入每一堂課，讓您了解更多懷孕的資訊及工具，提高自信心。
社區和支持
與其他準父母建立聯繫。
孕婦瑜伽
對於女性來說，懷孕階段是她人生旅程中最美好的經歷之一。我們的孕婦瑜珈課程目的是建立對您身體的信任，讓您在懷孕之旅的每個里程碑上都自信地前進。
在懷孕期間，由於荷爾蒙和身體上的變化，媽媽們在身體、心理、生物和情感層面上都面臨著不同的挑戰。
懷孕期間練習可以幫助減輕壓力或焦慮，促進力量和靈活性，緩解背痛。通過溫和的運動，促進血液循環，並強化骨盆底肌肉和腹肌。呼吸和放鬆練習將幫助您找到內心的平靜與平衡。它也可以幫助您為最終的挑戰 - 為分娩做好準備，準備迎接寶寶的到來。
即使沒有之前的瑜伽經驗，您也可以安全地參加我們的孕期瑜伽課程，並一直練到懷孕的最後階段。
適合從懷孕12週起；到產後6週、剖腹產8週的孕媽咪。
產後-媽媽與我瑜伽
我們的產後課程是媽媽和寶寶建立聯繫的機會。我們的課程為您提供呼吸、伸展和重建力量的訓練。我們專注於重建骨盆底肌肉和增強核心肌肉，同時引入上身力量訓練，為您提供照顧自己和寶寶的工具。
適合產後6-8週。
您不需要之前有瑜伽經驗。
我們保持小班規模，這有助於培養我們在一起時的支持和滋養元素。
作為一位母親，我親身體驗到孕前和產後瑜伽的好處。從緩解懷孕期間的酸痛到產後重建力量，我的瑜伽練習一直在支持我。
透過瑜珈練習，我在身體、心理、生物和情感層面上都有獲益，令我變得更加平靜、專注和滿足。
我的目標是與媽媽們分享我自己的經驗，透過瑜伽培訓及練習，為孕前或產後媽練提供一個安全的空間去認識自己及同寶實建立良好的關係。